プランクチャレンジ 13日目 休養日

本日は休養日ということで、

意外と自分の腹直筋の位置の意識、
ミッドゾーンの意識が狭かったんだなということを痛感した次第です。

締める縮めるという意識でやるとかえって姿勢が悪くなってしまう可能性もありますね？

なぜなら縮めてしまうから。

縮めるのはあくまでたるみすぎている期間だけですね。